HR РесурсиТестове и анкети

Тест за емоционална интелигентност (EQ тест)

IMG IT Academy

Тестът за емоционална интелигентност (методиката на Н. Хол за емоционална интелигентност) показва как използвате емоциите в живота си и отчита различни аспекти на емоционалната интелигентност: отношение към себе си и другите, способност за общуване; отношение към живота и търсенето на хармония.

Вече е безспорен факт, че емоционалната интелигентност е не по-малко и дори повече от класическият IQ допринася за успеха и психическото и физическото благополучие на човек. Добрата новина е, че EQ е податливa на развитие, за разлика от IQ. Преминавайки теста за EQ, ще научите много за себе си, ще можете да постигнете по-ефективно целите си и в същото време да живеете в мир със себе си и другите.

Инструкции

По-долу ще ви бъдат предложени изявления, които по някакъв начин отразяват различните аспекти на живота ви. Моля, маркирайте със звезда или друг знак колоната със съответната оценка вдясно, която най-много отразява степента на вашето съгласие с изявлението.

Напълно не съм съгласен (-3 точки).

Основно не съм съгласен (-2 точки).

Частично не съм съгласен (-1 точка).

Частично съгласен (+1 точка).

Предимно съгласен (+2 точки).

Напълно съм съгласен (+3 точки).

Изявления:

  1. За мен и отрицателните, и положителните емоции са източник на знания за това как да действаме в живота.
  2. Отрицателните емоции ми помагат да разбера какво трябва да променя в живота си.
  3. Спокоен съм, когато усещам натиск отвън.
  4. Способен съм да наблюдавам промяна в чувствата си.
  5. Когато е необходимо, мога да бъда спокоен и съсредоточено да действам в съответствие с нуждите на живота.
  6. Когато е необходимо, мога да предизвикам широк спектър от положителни емоции, като забавление, радост, вътрешен ентусиазъм и хумор.
  7. Следя как се чувствам.
  8. След като нещо ме разстрои, лесно мога да контролирам чувствата си.
  9. Способен съм да слушам проблемите на други хора.
  10. Не се затварям за отрицателни емоции.
  11. Чувствителен съм към емоционалните нужди на другите.
  12. Мога да действам успокояващо на другите.
  13. Мога да се заставя да се изправям лице в лице с препятствия отново и отново.
  14. Опитвам се да подхождам творчески към проблемите в живата си.
  15. Адекватно реагирам на настроенията, подтиците и желанията на другите хора.
  16. Лесно мога да вляза в състояние на спокойствие, готовност и концентрация.
  17. Когато времето позволява, се обръщам към негативните си чувства и разбирам какъв е проблемът.
  18. Способен съм бързо да се успокоя след неочаквано огорчение.
  19. Познаването на истинските ми чувства е важно за поддържането на „добра форма“.
  20. Добре разбирам емоциите на другите хора, дори и да не са изразени открито.
  21. Мога да разпозная емоциите по изражението на лицето.
  22. Лесно мога да премахна негативните чувства, когато трябва да действам.
  23. Добре улавям знаците в общуването, които показват от какво се нуждаят другите.
  24. Хората ме смятат за добър познавач на преживяванията на други хора.
  25. Хората, които са наясно с истинските си чувства, по-добре управляват живота си.
  26. Мога да подобря настроението на други хора.
  27. Можете да се посъветвате с мен по въпросите за отношенията между хората.
  28. Добре съм настроен към емоциите на други хора.
  29. Помагам на другите да използват мотивите си за постигане на лични цели.
  30. Лесно мога да се откъсна от преживяване на неприятности.

Ключ към техниката на Хол за емоционална интелигентност

Скала „Емоционална осъзнатост“, т.е. осъзнаване и разбиране на своите емоции – точки  1, 2, 4, 17, 19, 25.

Скала „Управлявайте на собствените емоции“ – точки 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Скала „Самомотивация“, т.е. управление на поведението ви чрез контролиране на емоциите – точки 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Скала „Емпатия“, т.е. разбиране на емоциите на другите – точки 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Скала „Управление на емоциите на други хора“ – точки 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Изчисляване на резултатите от EQ теста

На всяка скала се изчислява сумата от точките, като се взема предвид знака на отговора (+ или -). Колкото по-голям е положителният брой точки, толкова по-изразена е тази емоционална проява.

 

Digital Agency SEOMAX
Покажи повече

HR Manager

hrmanager.bg | Портал на знанието: Човешките ресурси, HR мениджмънт

Подобни публикации

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Back to top button
Close
Close